Tips Agar Tubuh Sehat dan Tidak Mudah Sakit,

Tips Agar Tubuh Sehat dan Tidak Mudah Sakit, Kondisi tubuh harus dijaga betul agar sehat selalu, namun banyaknya pekerjaan dan aktifitas yang harus dijalani oleh seseorang , membuatnya harus memforsir tenaga , akan tetapi meskipun begitu kesehatan tetap nomor satu, jangan sampai dijadikan alasan apapun untuk kemudian membiarkanya jatuh sakit, karena kesehatan itu mahal, lebih baik menjaga daripada mengobati, mungkin anda juga perlu membaca artikel ini, bagaimana caranya agar kita tidak mudah jatuh sakit, nah untu itu saya akan share Tips Agar Tubuh Sehat dan Tidak Mudah Sakit :

• Penuhi Asupan Kebutuhan Vitamin untuk tubuh anda : anda butuh banyak sekali asupan vitamin, terutama vitamin C yang berfungsi meningkatkan imun tubuh, selain itu anda juga bisa melawan bakteri penyebab sakit dengan mengkonsumsi makanan mengandung vitamin C ini.
• Tidur yang cukup : hal ini sangat penting karena bisa menjadi kebutuhan dasar bagi semua manusia, bahwa tidur itu bisa mengembalikan energi yang terkuras seharian. jadi anda bisa beraktifitas lagi dipagi harinya.
• Bersihkan dan rapikan rumah anda : keadaan rumah yang berantakan dan kacau akan menambah beban fikiran anda, begitu juga dengan kesehatan, dengan begitu rumah anda akan menjadi penyebab penyakit, namun jika anda membersihkannya dan merapikannya, dijamin anda akan betah dan penyakit akan kabur.
• Mulailah sering berjalan kaki : mobilitas kita biasanya banyak dilakukan diatas kendaran, sehingga membuat otot dan badan kurang pergerakan, darah tidak lancar, namun dengan anda mulai berjalan maka anda akan bisa bergerak dan menyehatkan jantung, sekaligus melancarkan peredaran darah.
• Rajin Mencuci tangan sehabis beraktifitas : ini adalah jurus pamungkas agar anda terhindar dari berbagai bakteri penyebab penyakit, ketahuilah bahwa sebagian besar penyakit , bersarang dikulit tangan, oleh karena itu sangat penting bagi anda untuk mencucinya sehabis apapun.
• Redamlah tanda-tanda stres anda : dengan anda mengontrol tingkat stres maka kemungkinan penyakit akan mengenai anda menjadi semakin berkurang. caranya sangat simpel, anda bisa berefreshing dimanapun, bisa melakukan hobi anda seperti memancing atau apapun itu
• konsumsi makanan yang mengandung omega 3 : sama halnya dengan vitamin C, omega 3 sangat membantu untuk menguatkan sistem imun tubuh anda, sehingga anda akan menjadi orang yang tidak gampang sakit.

Inilah Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Bekerja yang standar adalah 7 jam, di perusahaan umumnya menggunakan waktu tersebut, jika pun ada yang lebih maka itu akan disebut dengan lemburan atau kerja lembur, yakni tambahan jam kerja yang itu akan dibayar dengan hasil kerjanya lebih banyak sesuai dengan lemburan, akhir-akhir ini banyak sekali perusahaan yang ingin menerapkannya, melemburkan karyawannya untuk menghindari penambahan tenaga kerja, dengan alasan tidak mampu membayar banyak karyawan, akhirnya banyak karyawan yang harus memforsir tenaga mereka untuk kerja lembur ini, padahal tubuhnya sudah membutuhkan istirahat, dan tidak mungkin di samakan dengan mesin, karena ada organ-organ tubuh yang akan terganggu jika seterusnya dipekerjakan, untuk itu seberapa beresikonya kerja lembur, dan Inilah Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda  :

• Meningkatkan depresi atau stess , menurut sebuah penelitian , memang standar yaitu 7 jam , jika lebih dari itu maka siap-siap saja anda mengalami depresi, selanjutnya stress dan frustasi, jadi jangan biarkan anda melakukan kerja yang terlalu banyak jamnya.
• Mengganngu Tidur :jika anda melakukan kerja diatas jam normal ,maka anda akan kekurangan jam tidur, waktu tidur pun anda akan mengalami gangguan , karena anda akan lebih sering mengigau, atau bahkan arah-marah tdak jelas.
• Meningkatkan Gangguan Kesehatan : pastinya dengan tenaga yang diforsir, kebutuhan akan istirahat anda jadi semakin berkurang, dan tubuh akan rentan terhadap serangan berbagai macam penyakit. kanker, diabetes, stroke, serangan jantung dan lain sebagainya.
• Kinerja otak akan mengalami penurunan: karena banyaknya tenaga dan fikiran yang diperas, maka kinerja otak melemah, bisa jadi anda terkena alzheimer, untuk mengatasi alzheimer anda baca disini
• Memperburuk keadaan jantung : kerja lebur dan overtime ini akan sangat mengganggu, karena meningkatkan gangguan kardiovaskular, dan penyakit jantung akan semakin parah, dan resiko terkena penyakit kardiovaskular bagi orang yang kerja diatas jam normal adalah meningkat 60 %.
• Gangguan Fungsi penglihatan : jika anda bekerja diatas jam normal, otomatis anda akan menguras semua kemampuan anda untuk menyelesaikannya, apalagi bagi anda yang bekerja didepan laktop atau komputer, tentu daya penglihatan anda akan terganggu, karena terlalu seringnya.

demikianlah  Inilah Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda ,masih banyak lagi penyakit yang mengintai kesehatan anda , sekarang tergantung anda, mau menjaga kesehatan atau malah membiarkanya demi kerja.

Inilah 10 Judul Karya Tulis Ilmiah Analisis Kesehatan yang Bisa Dijadikan Contoh

Inilah 10 Judul Karya Tulis Ilmiah Analisis Kesehatan yang Bisa Dijadikan Contoh

1	Perhitungan jumlah bakteri coliform dengan metode most probable number (mpn) dalam es krim puter yang beredar di ...
2	Gambaran anemia pada lansia di panti sosial ABC

3	Pemeriksaan jamur trichophyton rubrum dan trichophton mentagrophytes penyebab tinea unguium pada nelayan di ...
4	Perhitungan jumlah bacteri coliform pada minuman ringan (limun) tanpa izin produksi yang beredar di ...

5	Uji efek antibakteri air perasan lidah buaya (aloe barbadensis.miller) terhadap pertumbuhan staphylococcus aureus penyebab bisul (furunkel)
6	Pengujian kadar siklamat pada es krim puter yang dijajakan di ...

 1

7	Gambaran telur cacing ascaris lumbricoides dan trichuris trichiura pada siswa-siswi SD
8	Pemeriksaan titik basofil (basophilic stippling) sebagai upaya screening test keracunan timbal (pb) dalam darah pedagang asongan di ...

9	Pemeriksaan telur cacing ascaris lumbricoides dan trichuris trichiura pada air kolam yang terdapat jamban cemplung di...
10	Pemeriksaan jamur trichophyton rubrum dan trichophton mentagrophytes penyebab tinea unguium pada nelayan di ...

Ini Lho 7 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Pria

Ini Lho 7 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Pria, jika kemarinkita membahas tentang 9 Makanan Penunjang Kesehatan Wanita, sekarang kita akan mengulas 7 makanan yang baik bagi kesehatan pria, seperti yang kita ketahui biasanya banyak para pria yang melakukan tindakan yang sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatannya sendiri, contohnya minum al**hol dan merokok, belum lagi begadang dan sering makan yang tidak karuan membuatnya akan sangat fatal baik secara jangka panjang maupun pendeknya, apalagi setelah menikah bukan tidak mungkin pria akan semakin tidak memperdulikan kesehatannya lagi, asal makan dan konsumsi segala makanan, baik yang buruk maupun yang tidak baik, dari sinilah saya coba memberikan informasi tentang makanan apa saja yang baik bagi para pria, guna menunjang kesehatannya, berikut  Ini Lho 7 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Pria :

1. Konsumsilah Pisang : sistem imun bisa meningkat apabila asupan magnesium dan kalium tercukupi, dan kedua zat ini ada pada pisang, sehingga dianjurkan bagi para pria agar mengkonsumsinya setiap hari , guna menghindari stroke dan penyakit lainnya.
2. Konsumsi Ikan : ikan salmon dan sardeng sangat baik untuk mencegah kanker prostat dan meningkatkan kinerja jantung, selain itu berbagai jenis ikan juga mengandung vitamin D, yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan kanker.
3. Konsumsi Sayuran berdaun hijau : dari sayuran berdaun hijau inilah terdapat vitamin C , potasium dan betakaroten , yang berguna melawan kanker prostat bagi pria, sehingga mengkonsumsinya bisa mencegah penyakit yang akan datang
4. Konsumsi Gandum : gandum yang kaya serat dan vitamin ini, berguna untuk menjaga kinerja jantung agar tetap sehat, sehingga juga bisa membangun massa otot pria, jika anda ingin kelihatan berisi, konsumsilah gandum secara rutin , dibarengi dengan latihan yang baik seperti ini
5. Konsumsi Kedelai : kedelai ini mengandung isoflavo yang baik untuk pria, sehingga mampu menangkal resiko kanker prostat, dan juga menurunkan kolesterol jahat didalam darah. bahan utama pembuat tempe ini juga sangat baik untuk meningkatkan stamina para pria .
6. Konsumsi Stroberi : nah untuk buah yang satu ini memang sangat baik bagi kesehatan pria, karena mengandung flavonoid yang bisa meningkatkan kinerja organ otak
7. Konsumsi Brokoli : bentuknya yang sedikit nyentrik tidak menjadikan brokoli sebagai lalapan saja, karena brokoli kaya akan kalium , beta karoten dan juga vtamin C, mampu mencegah stroke,menyehatkan jantung dan melawan resiko kanker prostat.

Demikianlah  Ini Lho 7 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Pria, semoga bermanfaat.

4 Cara Mudah Mengobati Sakit Gigi Berlubang Secara Alami

Zaman sekarang anak-anak sudah rentan dengan giginya yang berlubang, hal ini dipengaruhi oleh faktor makanan dan kebiasaaan yang semakin memperparah keadaan, karena makananya yang banyak mengandung pemanis dan sebagainya, sehingga kala sudah remaja mereka akan memiliki gigi yang berlubang, dan tidak jarang pula banyak yang sakit gigi lantaran giginya yang berlubang,seperti yang sudah pernah saya bahas sebelumnya ,yakni tentang memutihkan gigi secara alami, dan sekarang saya akan mengulas 4 Cara Mudah Mengobati Sakit Gigi Berlubang Secara Alami :

Menggunakan Minyak Cengkeh

Banyak yang meyakini bahwa zat yang dikandung dalam cengkeh , sangat bermanfaat bagi kesehatan gigi , termasuk mengobati sakit gigi berlubang, caranya sangat mudah, yaitu dengan mencelupkan kapas kedalam minyak cengkeh, kemudian teteskan pada gigi yang berlubang, pada mulanya akan terasa sakit menyengat, namun berangsur-angsur akan kembali normal dan tidak sakit lagi.

Menggunakan Daun Cengkeh 

Jika diatas tadi menyebutkan , bahwa dengan alami mengobati sakit gigi berlubang dengan minyak cengkeh, nah sekarang daunya saja, caranya hampir sama, namun lebih tepatnya anda seduh terlebih dahulu beberapa lembar daun cengkehnya, kemudian anda lumat dengan kain bersih, lalu air perasaanya teteskan dalam lubang gigi anda, namun tetaplah hati-hati dalam menaruh kapasnya, karena disaat berlubang, gigi akan lebihs sensitif dan bila kesenggol akan terasa sakit.

Menggunakan Cabe Rawit

Mungkin terkesan aneh bila mengobati sakit gigi dengan cabe rawit, bukankah cabe rawit ini biasanya dijadikan sambal, atau pelengkap bumbu masakan lainnya, namun memang terkadang cara yang aneh mujarab untuk dilakukan, untuk mengobati sakit gigi berlubang ini, anda tinggal memasukkan cabe kedalam air panas, kemudian gunakan kapas untuk kemudian dicelupkan kedalam air cabe ini, lalu tinggal anda gunakan menyumpal gigi sakit yang berlubang tadi.

Menggunakan Teh Hangat

Cara keempat ini yaitu dengan menggunakan air teh hangat, caranya anda bisa membuat teh dulu, kemudian anda ambil kantong teh tadi yang masih hangat untuk diletakkan diatas gigi berlubang, lebih tepatnya untuk menyumpalnya, namun yang perlu diperhatikan disini adalah , anda jangan mencampur minuman teh hangat dengan gula atau pemanis lainnya.

Demikianlah 4 Cara Mudah Mengobati Sakit Gigi Berlubang Secara Alami, semoga bermanfaat.

Cara Gosok Gigi yang Benar dan Pas

Cara Gosok Gigi yang Benar dan Pas, Gosok gigi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan daerah mulut terutama gigi, difungsikan agar gigi selalu bersih dan terhindar dari masalah bau mulut, namun jika itu dilakukan dengan benar, karena menggosok gigi tidak hanya sekedar asal menggosok saja dengan sikat dan pasta gigi, ada cara dan aturanya, minimal dilakukan sebelum dan sesdah tidur, yakni 2 kali sehari, caranya berbeda dengan kita menggosok atau menyikat baju , jadi alurnya berbeda dan lebih halus, hal ini dikarenakan agar gigi dan gusi tidak terluka, namun plak dan sisa makanan yang menempel di gigi bisa dibersihkan, dan berikut adalah Cara Gosok Gigi yang Benar dan Pas :

 Cara Gosok Gigi yang Benar dan Pas

• Pertama , ambil sikat gigi dan pasta giginya, kemudian pencet dan oleskan pasta gigi pada sikat gigi.

• Kemudian kumur-kumurlah terlebih dahulu agar mulut dan gigi anda basah, lalu sikatkan pada gigi depan anda secara naik-turun, yang terpenting adalah pelan-pelan.

• Lalu Gosok gigi bagian kanan dan kiri dengan naik-turun, usahakan agak lama namun tetap pelan-pelan , hal ini mencegah agar gigi dan gusi tidak lecet. pastikan sisa makanan yang ada pada bagian tersebut hilang dan bersih.

• Lanjutkan kedalam gigi, yakni gigi geraham kita, gunakan ujung dari bulu sikat untuk menjangkau dan membersihkan sisa makanan yang ada, usahakan agak menekan sikat sampai agak melengkung, untuk memudahkannya membersihkan, namun tetap soft.

• Mungkin langkah terakhirnya yaitu anda harus membersihkan bagian tengah gigi anda, caranya yaitu dengan sikat ditegak luruskan , kemudian anda tinggal menggerakkanya kebawah dan keatas.

• Namun menyikat gigi saja terkadang masih kurang untuk menghilangkan bau mulut, alternatifnya adalah dengan menggunakan produk tertentu , yaitu berkumur dengan antiseptic mouswore .

 Demikianlah Caranya Menggosok Gigi yang Benar dan Pas, semoga bermanfaat.

Mengenal dan Mencegah Penyakit MERS

Mengenal dan Mencegah Penyakit MERS, Seperti yang kita ketahui saat ini, bahwa penyakit Mers atau dalam singkatannya Middle East Respiratory Syndrome ,adalah penyakit yang baru-baru ini merebak dan menyerang di Arab Saudi, penyakit ini disebabkan oleh virus corona, disinyalir lebih mirip pada virus yang disebabkan oleh kelelawar dan juga unta, pada banyak kasus yang terjangkit oleh penyakit MERS adalah , korban akan mengalami batuk, nafas sesak, berat dan pendek, kemudian dilengkapi demam.

Banyak sekali korban berjatuhan karena penyakit ini, dalam rentang waktu beberapa bulan saja , Mers sudah ratusan orang terenggut nyawanya, diantarannya ada yang berasal dari Tunisia, Italia, Saudi Arabia, Prancis, Uni Emirat Arab, Qatar, bahkan ada juga yang berasal dari Indonesia, penularannya adalah melalui kontak dengan orang yang terjangkit, seperti dari pasien ke petugas kesehatan juga ada, yang lebih berbahaya adalah hingga kini belum ditemukan obat yang betul-betul manjur untuk mengobatinya.

Mengenal dan Mencegah Penyakit MERS

Sementara itu , perawatan medis hanya mampu meringankan sakitnya saja, oleh karena berbahayanya penyakit ini sehingga WHO mengeluarkan surat travel pada negara-negara yang terkait Mers ini, pun juga Kemenkes Indonesia menghimbau kepada warganya agar waspada akan penyakit ini jika ingin bepergian keluar negeri,beberapa tips juga disarankan untuk mencegah penularan penyakit Mers ini, yaitu dengan :

1. Menutup hidung / mulut ketika bersin dan batuk dengan tisu, kemudian selekasnya buang tisu bekas ditempat sampah.
2. Hindari kontak langsung dengan penderita Mers
3. Usahakan tidak menyentuh mulut, hidung,dan mata , apabila belum mencuci tangan
4. Gunakan Desinfektan untuk membersihkan Barang-barang yang disentuh

Demikianlah Mengenal dan Mencegah Penyakit MERS, agar anda terhindar dari penyakit ini, maka yang perlu anda lakukan selain diatas yaitu  menjaga pola hidup sehat anda, dan jangan lupa berdo'a kepada Sang Pencipta agar senantiasa kita dan keluarga kita terhindar dan terlindungi dari penyakit apapun, amin.